BOS Treningstips
På denne siden vil vi legge ut en del linker til sider de av dere som trener
en del bør ta en titt på.
Veldig mange av dere bruker mye tid utover høsten til å bygge opp formen til
Kneskjælven. Vi har også erfart at mange av dere gjør en del grove feil i
treninga, og vil kunne får mye større utbytte av tiden dere legger ned ved å
øke kunnskapen om trening.
Generelt tror jeg at de fleste som løper Kneskjælven trener for ensformig med
for mange økter som går så fort som mulig i ca. 1 time.
Hanne Staff og Bjørnar Valstad som nylig fikk seg hver sin sølvmedalje i VM
i orientering har en god hjemmeside hvor de beskriver en del enkel
treningslære (http://www.staff-valstad.com). Jeg vil spesielt anbefale at du leser de to artiklene om treningsfysiologi (http://www.staff-valstad.com/trening/fysiologi.asp) og
trenigsplanlegging (http://www.staff-valstad.com/trening/treningsplan.asp).
Løper dronningen Ingrid Kristiansen har også en hjemmeside hvor man kan lære en del om generell langdistanse trening. Jeg anbefaler de av dere som trenger en del grunnkunnskap om å lese siden: (www.ingrid-kristiansen.com/helhetstrening/treningslare.htm)